GIMNASIA POSTPARTO

Después de tener al bebé y pasada la cuarentena, la mujer necesita un tiempo para recuperarse y que todo vuelva a su lugar. La gimnasia en el postparto ayuda sobretodo a la zona pélvica y abdominal así como una correcta postura.

Esta gimnasia basada en ejercicios hipopresivos, te ayudaran a  recuperar tu figura  y lo más importante reforzaran  la musculatura del suelo pélvico y la abdominal para evitar posibles problemas como la incontinencia urinaria.

Estas clases y otras las podrás encontrar en Activa't (Calle Mejía Lequerica 18) cualquier duda te será resuelta en el teléfono 626 152 379.

ABDOMINALS 

HIPOPRESSIVES

IDEAL PER RECUPERAR LA FIGURA DESPRÉS DEL PART

Les Tècniques Hipopressives es basen en una seqüència determinada de postures i amb un ritme determinat de respiracions amb les què aconseguim:

• Relaxar el diafragma, reduint així la pressió en la cavitat abdominal delimitada pel diafragma i el sòl pelvià, i millorant la circulació sanguínia, digestiva i limfàtica entre el tren superior i inferior del cos

• Activar de forma reflexa les fibres vermelles que són les responsables del to postural en repòs.
• Gestionar les pressions a nivell de columna

 

 

Tot això comporta uns beneficis a nivell intern:

 

• Reduir el perímetre de cintura

• Prevenir i millorar la incontinència urinària

• Prevenir i millorar els prolapses (gràcies a la disminució de la pressió en el sòl pelvià)

• Millorar l'esquema general del cos (redueixen problemes esquena).

• Millores a nivell emocional

• Millores a nivell sexual (gràcies a l’augment de capil·larització).